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8种低卡路里的食品推荐

2019-05-14 16:28:27 | 来源: 小吃

1、魔芋

魔芋含有大量的食品纤维、水份和1种叫做葡萄糖甘露聚糖食品纤维的矿物资,而这类葡萄糖甘露聚糖不能被消化脢分解,也就是说魔芋几近是不含任何的热量,而且吃了以后很容易让人产生饱腹感,有助于控制食欲。

2、小水产品

象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品含有非常高的蛋白质,但是脂肪含量却非常低,这样就可以够为人体补充必须的蛋白质,同时也有助于减肥。

3、芹菜

芹菜含有非常丰富的水份、纤维素、维他命A和维生素C,具有降血压、血脂的作用。

4、冬瓜

冬瓜不含任何的脂肪,但是含有非常丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等,更重要的是冬瓜含有丙醇2酸,能够禁止体内脂肪堆积。

5、芽菜

芽菜含有的脂肪和热量非常低,但是营养非常丰富,常常吃芽菜不但有益于健康还有益于减肥。

6、香菇

香菇是1种营养非常丰富的食品,它不但能够抑制人体胆固醇的增加,而且能够增进人体的血液循环等,对健康与减肥都是非常有益的。

7、萝卜

萝卜含有的热量非常低,它增高肠管紧张度、增进肠的蠕动,缩短食品在肠道的存留时间,这样对食品代谢和废物的排出非常有益。

8、苹果

苹果含有非常丰富的维生素和矿物资,虽然含有的热量其实不是很低,确切最好的。

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